秋バテ

秋バテしていませんか？

この中で３つ以上当てはまったら、”秋バテ”の可能性があります。

□体がだるい・疲れやすい

□朝スッキリ起きられない

□1日中眠い

□食欲がない

□胸やけ・胃もたれ

□肩こり・頭痛

□めまい・立ちくらみ

□やる気が起こらない

□顔色がくすむ

□舌に白いコケ状のもの舌苔（ぜったい）がつく

秋バテは生活リズムが崩れた時に起きやすいです。

予防・対策としては、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、マッサージやストレッチをする、２０〜３０分のウォーキングなどの有酸素運動をする、ビタミン・ミネラルの栄養素を積極的に摂るようにしてみるといいですね。